木片机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
木片机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

吃什么东西抗衰老常吃这类食物竟有抗衰老的作用

发布时间:2019-12-04 10:59:01 阅读: 来源:木片机厂家

相信没有人喜欢衰老,尤其是女性朋友。所以很多人都在想尽办法的延缓衰老吗,有做各种手术的,还有运动的,更多的就是饮食吧!今天菜谱网小编就为大家带来能够抗衰老的食物,一起来看看吧!

合理膳食的6种颜色搭配

1.红

指红色、橙红或棕红色的食品,包括红柿子椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、山楂、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等,有增加食欲、防止皮肤衰老、治疗缺铁性贫血、缓解疲劳、预防感冒等作用。

红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源,可以弥补粳米、白面中的营养缺失。

2.黄

黄色食品以蔬菜居多,有老玉米、南瓜、胡萝卜、黄豆、香蕉、梨、柚子、生姜等。黄色源于胡萝卜素和维生素C,在抗氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面有协同作用。

黄色食品可提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等,刺激胃肠蠕动,加速粪便成形和排泄。

3.绿

绿色食品包括各类绿叶菜及西兰花、芦笋等。它们含丰富的抗氧化剂,热量低,富含膳食纤维与各类维生素,有助减脂、排毒,增强免疫力。

还有绿茶,可增强记忆力,降低胆固醇和血糖,控制体重,还能防癌。

济南拉力试验机厂家

济南气弹簧性能试验机的价位

万能材料试验机的报价