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孕期需要给孕妇补充的营养食品有哪些呢0-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:29:48 阅读: 来源:木片机厂家

【 2016年4月28日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妈妈饮食上的营养一定要非常的到位,这对宝宝来说是非常重要的。如果妈妈想让自己的宝宝能够健健康康的,一定要注意自己的营养哦!

从一个直径不到0.2毫米的受精卵,发育成长为3千克重的婴儿,其营养全靠母体供给。而孕妇的营养对胎儿的成长又是至关重要的。孕妇营养不足,就容易发生流产、早产、死胎或胎儿畸形,还会使胎儿发育不成熟、胎儿体重偏低、出生后易得病,死亡率高,长到上学年龄有30%表现为智力落后。要达到优生,孕期就必须加强营养。

大脑发育有两个高峰期,在怀孕的26周左右,是胎儿脑细胞增殖的第1个高峰,出生后第1年是婴儿脑细胞增殖的第2个高峰,出生后2年,大脑神经细胞总数才基本固定。故脑的生长发育,最重要的时期在孕期及出生后1年以内。在怀孕期及出生后半年到2年内,供给大量蛋白质食品,能促进脑的发育,使婴儿更聪明。所以要生个健康聪明的孩子,就要加强孕妇的营养。孕期需要给孕妇补充的营养食品有哪些呢?

首先,要注意补充蛋白质,以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分:动物蛋白有鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、鱼、动物肝肾等,植物蛋白有豆类及豆类制品等。

其次,要注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜和水果等。

另外,要补充富含钙、铁、磷、碘、锌等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育时会需要大量的微量元素和矿物质。

通过上面的介绍,希望孕妈妈能够加强对营养的吸收,这样生出的宝宝才能更健康。孕妈妈一定要注意哦!

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