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【消息】孕妇冬天喝什么粥好冬天孕妇吃什么粥好怀孕冬天喝什么粥好

发布时间:2021-01-03 01:06:07 阅读: 来源:木片机厂家

孕妇冬天早晚喝碗粥,能健康温暖一整天哦,那么孕妇冬天喝什么粥好你呢?有的孕妇偏爱肉类的粥,有的喜欢素类的粥,有的喜欢水果类的粥,那么小编就为大家每类推荐两种粥,一起来看看吧~

孕妇冬天喝什么粥好

不少孕妇冬天早晚喜欢喝粥,粥类简单方便,而且健康易吸收。那么孕妇冬天喝什么粥好呢?小编在这向大家建议以下几种粥,健康美味又营养。

孕妇冬天喝什么粥好之水果粥

香蕉奶香麦片粥

香蕉富含叶酸,还有多种维生素和微量元素,对孕妇和胎儿都是非常好的。孕妇冬天喝些香蕉粥能有效预防便秘,还能抵御风寒。

材料:生燕麦片100克,牛奶1袋,香蕉1根,葡萄干10克。

做法:

1.锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开。将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中。

2.大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右。煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶。

3.香蕉去皮切成小丁或者是小片,将香蕉丁放入锅中。将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中,转中小火继续煮沸即可关火。

功效:润肠通便,预防感冒。适合当早餐吃。

苹果粥

苹果是女性在孕期不可缺少的水果,就算在寒冷的冬天也是非常适合的。孕妇冬天喝些苹果粥可以补血益气,提高免疫力,能有效抵御病菌,使孕妇气色看起来红润。

材料:苹果1个,小米100g,水1000ml。

做法:

1.苹果洗净,小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁。

2.高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟即可。

功效:补血益气,安神和胃。

123 孕妇冬天早晚喝碗粥,能健康温暖一整天哦,那么孕妇冬天喝什么粥好你呢?有的孕妇偏爱肉类的粥,有的喜欢素类的粥,有的喜欢水果类的粥,那么小编就为大家每类推荐两种粥,一起来看看吧~

孕妇冬天喝什么粥好之肉类粥

鳗鱼粥

食用鳗鱼对男女老少都是有好处的,因为鳗鱼富含各种维生素和蛋白质,孕妇冬天选择喝一碗鳗鱼粥能补充体力,缓解疲劳,还能美容养颜,对女性的皮肤是最好的补品。而且鳗鱼粥能补钙,对胎儿的生长发育也是很有帮助的。

材料:白粥1砂锅,鳗鱼一条,姜丝5克,香葱末5克,白胡椒2克,盐3克。

做法:

1.鳗鱼清洗干净,切断备用。粥底熬开,加入鳗鱼段和姜丝。

2.大火煮滚后,转文火继续煮15分钟。吃的时候,按照自己的喜好适量加香葱、白胡椒、盐调味即可。

功效:赶走疲劳,补虚养血,营养肌肤。

枸杞羊肉粥

羊肉是许多人冬天必吃的肉类,因为冬天吃羊肉能促进血液循环,增加人体热量,是人体感觉到暖暖的,还能防治虚寒症。所以孕妇冬天可以适量喝些羊肉粥,能暖身开胃,缓解冬天手脚冰凉的问题。

材料:羊肉(瘦)100克,稻米150克,枸杞叶250克,羊腰子50克,大葱10克,盐2克。

做法:

1.将新鲜羊肾剖洗干净,去内膜,切细。把羊肉洗净切碎,枸杞煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。

2.待粥成后加入食盐少许,稍煮即可。

功效:滋补身体,抵御风寒。

123 孕妇冬天早晚喝碗粥,能健康温暖一整天哦,那么孕妇冬天喝什么粥好你呢?有的孕妇偏爱肉类的粥,有的喜欢素类的粥,有的喜欢水果类的粥,那么小编就为大家每类推荐两种粥,一起来看看吧~

孕妇冬天喝什么粥好之素类粥

南瓜粥

南瓜对防治疾病有很好作用,孕妇冬天适量吃些南瓜粥,能促进消化,防治妊娠糖尿病和高血压,对预防癌症有一定的作用。而且南瓜中含有大量的锌,能促进胎儿的生长发育。

材料:白米1杯,南瓜600克,水10杯,盐1茶匙。

做法:

1.白米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2.南瓜削皮、洗净、切丁,加入粥内煮至熟软时,加盐调味,即可盛出食用。

功效:降低血糖血压。

菊花粥

一般人们都认为菊花用来泡茶比较好,其实熬粥喝也是很好的,孕妇冬天喝点菊花粥能有效预防和缓解上火,对风热感效果显著。

主料:大米100克,菊花15克,冰糖20克。

做法:

1.将药菊嫩芽洗净,切细。米淘洗干净,冰糖打碎成冰糖屑。

2.将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至熟即成。

功效:清热败火,降“三高”,每日早、晚各1饮效果更好。

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